Покушајте да одржавате слично стање тела сваки пут када мерите. Најбоље је мерити ујутру, после пражњења црева, на празан стомак, јер собна температура, унос хране и воде, као и пре и после вежбања могу значајно да утичу на резултате.
Немојте мерити свакодневно, јер то може лако утицати на ваше расположење. Боље је мерити свака три дана или једном недељно. Иако скале телесне масти нису нарочито прецизне, оне могу бити од помоћи у демонстрирању резултата кондиције или губитка тежине анализом промена и трендова током времена (на пример, укупна мишићна маса се повећава током месец дана).
